首要選擇那便是“西瓜”，不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。所以，如果您夏日去朋友家串門，去親戚家做客，那么您可以抱著大西瓜前去，相信西瓜會帶給炙熱的夏季一絲清涼。

    其次，號稱天下第一果的“桃”，桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，每100克果肉中含鐵1毫克以上，是蘋果和梨的4~6倍，僅次于櫻桃，位居各種水果的第二位，故吃桃能防治貧血。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內排出多余的鹽分，有輔助降低血壓的作用。桃富含果膠，經常食用可預防便秘。

    當然，夏日水果選擇很多，不過慧聰網建議，送水果，吃水果，都應該選擇當季時令水果，有助于身體健康!送禮還得送健康。